- подтягивание из виса на высокой перекладине;
- подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см;
- наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
- поднимание туловища из положения лёжа на спине;
- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу;
- сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью;
- стрельба из электронного оружия;
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
- челночный бег 3х10;
- бег 30 метров;
- смешанное передвижение 1000 м;
- рывок гири 16 кг.